در این مطلب به معایب فیلر بینی می پردازیم که عبارتند از:

حساس شدن پوست بینی

امکان دارد پوست بینی شما تا حدودی حساس شود و این حساسیت هم تا زمان پایان دوران نقاهت فیلر بینی ادامه دارد و بعد از آن به کلی حساسیت بینی شما رفع می شود.

قرمز شدن پوست بینی

یکی از شایع‌ ترین عوارض فیلر بینی قرمز شدن پوست بینی پس از تزریق می ‌باشد که این قرمزی پوست پس از طی چند روز به طور خود به خود از بین خواهد رفت. در واقع این قرمز شدن پوست بینی در مقابل عمل‌ های جراحی که افراد روی بینی انجام می دهند بسیار نا چیز می باشد، پس جای نگرانی نیست، قرمزی بینی سریعا از بین خواهد رفت.

ایجاد علائم خون مردگی روی سطح بینی

از دیگر عوارض تزریق ژل بینی، می توان ایجاد علائم خون مردگی در بینی را نام برد که این عارضه هم بعد از مدتی به کل از بین خواهد رفت و شما دیگر آن را روی بینی خود مشاهده نمی کنید. بنابراین جای نگرانی نیست، خون مردگی روی صورت به خودی خود از بین خواهد رفت.

امکان آسیب به پوست بینی

از آن جا که عمل تزریق فیلر بینی با سوزن انجام می گردد و سوزن با پوست بینی شما تماس خواهد داشت، ممکن است پوست بینی شما در اثر تزریق فیلر بینی آسیب ببیند.

نامتقارن شدن حالت بینی

گاهی ممکن است حالت نامتقارنی در بینی شما به وجود بیاید که این مسئله قطعا باعث نارضایتی شما خواهد بود، اما جای نگرانی نیست. زیرا شما می توانید با مراجعه به پزشک متخصص خود ، این مسئله را با او در میان گذاشته و سریعا برای درمان آن اقدام کنید.

امکان عفونت بینی

از دیگر عوارض تزریق فیلر بینی، امکان ایجاد عفونت در بینی می باشد که در واقع این عارضه در درون بینی ایجاد می شود و ممکن است این اتفاق باعث آزار بیمار بشود. به همین دلیل اگر شما عفونتی در بینی خود مشاهده کردید باید با مراجعه به پزشک متخصص خود برای درمان آن اقدام کنید.

امکان عدم مهارت پزشک

از دیگر عواملی که می‌ تواند سبب ایجاد عوارض فیلر بینی شود این است که شما در انتخاب پزشک خود دقت بسیار کنید و او را به خوبی بشناسید، زیرا پزشک متخصص شما مهم ترین انتخابی است که برای انجام تزریق فیلر بینی باید از آن آگاهی کافی داشته باشید. برخی از پزشکان با خریداری مواد تقلبی و بی کیفیت، معایب و عوارض زیادی را به بینی شما وارد خواهند کرد، در نتیجه بهتر است در مورد پزشک متخصص خود تحقیقات کافی را انجام بدهید، تا اطمینان حاصل کنید که تزریق فیلر شما با موفقیت انجام خواهد شد.

منبع: zibaieclub.ir

یکی از روش های کاهش وزن رژیم فستینگ یا روزه داری می باشد که فرد در آن دو مرحله غذا خوردن و روزه داری را می گذراند. اگر این رژیم لاغری را به درستی انجام دهید متابولیسم بدنتان افزایش پیدا خواهد کرد. در اصل ریشه این رژیم به روش سنتی روزه داری بر می گردد.

بهترین روش برای دنبال کردن این رژیم، برنامه ‌ریزی صحیح برای وعده‌ ها و استفاده از مواد مغذی در وعده های غذایی است.

در رژیم فستینگ، فاصله بین دریافت مواد غذایی توسط فرد زیاد می‌شود و برنامه غذایی بین خوردن و نخوردن وعده غذایی جا به جا می شود. رژیم روزه داری یکی از راه های مفید برای پیشگیری از برخی بیماری ها و کنترل وزن می باشد. در این رژیم، غذا در زمان خاص خورده می‌شود و کلیت آن حول محور این مسئله است که رژیم‌گرفتن برای ساعات مشخصی در روز یا صرف کردن فقط یک وعده غذایی در دو روز از هفته می‌تواند به کاهش وزن بدن کمک کند.

با رژیم روزه داری چند کیلو وزن کم می‌کنید؟

این رژیم می‌تواند باعث کاهش حدود 200 تا 750 گرم  وزن در یک هفته شود.

فواید رژیم روزه داری یا فستینگ

• کم شدن کالری و در نتیجه کاهش وزن
• تغییر عادات غذایی به دریافت کالری کم تر
• تاثیر مثبت روی باکتری های خوب روده
• افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن که کمک ویژه ای به چربی سوزی می کند.
• کنترل فشار خون و سطح کلسترول
• خروج از استپ وزن
• افزایش کالری سوزی طبیعی در بدن
• بهتر شدن کنترل روی اشتها و پیشگیری از هوس غذایی
• سطح انرژی ثابت و جلوگیری از پرخوری های بی مورد
• ترمیم و سم زدایی بدن

منبع: healthyrecipe.ir

فیلر بینی یک روش زیبایی بدون جراحی است که با تزریق یک ماده پرکننده به زیر پوست بینی باعث تغییر فرم آن به صورت موقت می شود. این روش زیبایی امروزه طرفداران بسیاری دارد که آن را با عنوان “عمل بینی پانزده دقیقه ای” هم می شناسند.

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است ؟

به طور کلی فیلر بینی برای افرادی که دارای نواقص جزئی در بینی خود هستند، مناسب است. افرادی با مشخصات زیر می توانند فیلر را به عنوان بهترین روش زیبایی برای بینی خود انتخاب کنند:

• افرادی که پل بینی آن ها پایین تر از حالت طبیعی قرار گرفته است.
• افرادی که دارای قوز بینی مختصری هستند.
• افرادی که بینی نامتقارن و یا تورفتگی روی بینی شان دارند
• افرادی که بینی پهن و گوشتی دارند.
• افرادی که قبلاً عمل جراحی بینی انجام داده و ایرادات جزئی دارند.
• افرادی که به دلیل تورفتگی پل بینی، بینی شان کوتاه به نظر می رسد.

بهتر است بدانید تزریق فیلر به بینی برای اشخاصی که ایرادات اساسی در بینی دارند مناسب نمی باشد.

چه کسانی باید از تزریق فیلر اجتناب کنند؟

تزریق فیلر برای برخی از افراد ممنوع می باشد. این افراد عبارتند از:

• خانم های باردار یا شیرده
• افراد زیر 18 سال
• افرادی که به لیدوکائین و محصولات دارای هیالورونیک اسید حساسیت دارند.
• افرادی که از قرص هایی مانند آسپیرین و آنتی بیوتیک ها استفاده می کنند.
• افرادی که دارای اختلالات خونی هستند.
• افراد با بیماری های خود ایمنی و دیابت
• افرادی که در ناحیه سینوس ها، لثه و یا دندان دارای عفونت هستند.

مراقبت های قبل از تزریق ژل به بینی

یکی از موارد مهمی که پزشک حتماً به شما توصیه می کند این است که یک هفته قبل از تزریق فیلر از مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند انواع ویتامین ها، آسپیرین و ایبوپروفن خودداری کنید چرا که باعث افزایش کبودی و تورم در محل تزریق می شوند.

قبل از تزریق هم حتماً صورت خود را از هرگونه ماده آرایشی پاک کنید.

منبع: zibaieclub.ir

زمانی می توانیم بگوییم استپ وزن رخ داده که یک ماه بعد از وزن کشی همچنان وزن شما ثابت بماند و هیچ تغییری نداشته باشد. به طورکلی می‎ توان گفت استپ وزن زمانی رخ می ‌دهد که با دقت از رژیم لاغری خود پیروی می کنید، اما به کاهش وزن و کاهش سایز دست نمی یابید.

راه حل خروج از آن

• استرس خود را کنترل کنید (کنترل هورمون کورتیزول)
• پروتئین ‌ها را حذف نکنید (مصرف پروتئین برای احساس سیری و مصرف کمتر کالری)
• غذاهایی را که می ‌خورید، یادداشت کنید (اطلاع داشتن ار میزان مصرف درشت مغذی ها)
• فعالیت خود را افزایش دهید (انجام فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش ‌های قدرتی از کاهش سوخت وساز پایه جلوگیری می‌ کند)
• فیبر بیشتری مصرف کنید (میوه‌ها و سبزیجات، بلغور جو دو سر، آجیل‌ ها وانواع توت، انواع لوبیا و غلات کامل)
• به اندازه کافی بخوابید (خواب شبانه حدود7 الی 8 ساعت)
• به بدن خود شوک وارد کنید (در چنین مواقعی می‌توانید یک وعده را به بدن خود استراحت دهید و غذای دلخواه مصرف کنید)
• رژیم فستینگ را امتحان کنید (رژیم فستینگ به این صورت است که شما ۱۶ ساعت از شبانه روز نباید چیزی میل کنید)
• آب، چای سبز یا قهوه بنوشید (نوشیدن آب، قهوه و چای سبز تا درصد قابل توجهی باعث سوخت و ساز بیشتر می شود)
• تنها به ترازو اعتماد نکنید (امکان تغییرات سایزی و به علاوه عضله سازی هنگامی که ورزش می کنید)

توجه کنید که خارج شدن از توقف وزن تنها با رعایت کردن نکات بالا امکان پذیر است. حتما دلایل توقف وزنتان را بررسی کنید و راه‌ مناسب برای خروج از آن را بیابید تا روند کاهش وزن ‌تان با مشکل روبه ‌رو نشود و به راحتی به وزن ایده‌آلتان برسید.

منبع: healthyrecipe.ir

افزایش وزن و چاقی فقط با زیاد خوردن حاصل نمی شود بلکه در ابتدا باید علت لاغری بررسی شود. اگر لاغری در اثر بیماری و یا مشکلات روحی باشد باید آن ها را درمان کرد و اگر مشکلات تغذیه ای علت لاغری باشد، باید از رژیم چاقی و افزایش وزن اصولی کمک گرفت.

غذاهای مورد نیاز در رژیم چاقی

برای چاق شدن و اضافه کردن وزن مصرف کربوهیدرات، چربی و پروتئین ضروری است. این گروه های غذایی کالری بالایی دارند و مصرف آن ها به سریع تر شدن روند رژیم چاقی کمک بسیاری می کند. در ادامه غذاهایی که حاوی این مواد هستند را معرفی می کنیم.

مواد غذایی حاوی کربوهیدرات

• برنج
• شیر
• انواع میوه
• غلات صبحانه
• نان کامل

مواد غذایی حاوی چربی

چربی ها نقش مهمی در افزایش وزن دارند و به دلیل کالری بالا انتخاب مناسبی برای دوره رژیم چاقی می باشند اما پزشکان توصیه می کنند برای سلامت بدن از چربی های سالم استفاده کنید که عبارتند از:

• روغن زیتون
• روغن کنجد
• آووکادو
• انواع آجیل
• کره بادام زمینی
• ماهی های چرب

مواد غذایی حاوی پروتئین

•  انواع گوشت مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ، گوشت بلدرچین و گوشت ماهی
• انواع آجیل
• تخم مرغ

نکات طلایی برای افزایش وزن

 رعایت نکاتی که در ادامه ذکر می کنیم، کمک بسیاری به افزایش وزن و تناسب اندام می کنند.

• اولین نکته طلایی برای چاقی، رعایت رژیم غذایی اصولی و ایجاد تعادل در مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی هاست.
• نیاز نیست حتماً خوراکی های شیرین و پرچرب مصرف کنید بلکه روی موادی که سرشار از کالری، ویتامین و مواد معدنی هستند، تمرکز کنید.
• خوردن 3 وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام را فراموش نکنید.
• نیم ساعت قبل و بعد از خوردن وعده های غذایی از مصرف نوشیدنی خودداری کنید، چرا که نوشیدنی ها باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما می شوند.
• در طول روز آبمیوه مخلوط که دارای کالری بالایی است میل کنید.
• بعد از وعده های غذایی خرما یا شیرینی بخورید.
• سالاد و سبزیجات را بعد از خوردن غذاهایتان میل کنید.
• مصرف پروتئین هایی مانند تن ماهی، سینه مرغ و بوقلمون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• در طول روز حداقل برای یک وعده غذایی از کربوهیدرات هایی مانند برنج و ماکارونی استفاده کنید.
• تحت نظر یک پزشک متخصص اقدام به افزایش وزن و رعایت رژیم کنید.

منبع: healthyrecipe.ir

فیلرها مواد ژل مانندی هستند که با تزریق به زیر پوست سبب حجم دهی، رفع چین و چروک و صاف کردن خطوط می شوند. محبوبیت این پرکننده های پوستی در سال های اخیر بسیار افزایش یافته چرا که این مواد تغییرات چشمگیری در جهت جوانسازی و زیبایی ایجاد می کنند که در سالهای قبل فقط با جراحی قابل دستیابی بود.

کاربرد تزریق فیلر چیست؟

فیلرها دارای سه کاربرد اساسی هستند که به شرح زیر می باشند:

قرینه سازی اعضای صورت

یکی از اصلی ترین کاربردهای فیلر، مربوط به قرینه سازی اعضای صورت است. در بسیاری از افراد لب ها، گونه ها یا ابروها به دلایل مختلف قرینه نیستند. تزریق فیلر می تواند باعث قرینه سازی این اجزا و حفظ تعادل در صورت و افزایش زیبایی شود.

برطرف کردن چین و چروک و خطوط صورت

فیلرها خاصیت پرکنندگی دارند و با تزریق می توانند چین و چروک ها و خطوط صورت مانند خط خنده، خط اخم و خطوط پنجه کلاغی را از بین ببرند. با رفع شدن این خطوط، صورت به شدت شاداب و درخشان می شود.

حجیم کردن اعضای صورت یا بدن

بیشترین کاربرد تزریق فیلر برای افرادی است که می خواهند در قسمتی از بدن و یا صورت خود حجم بیشتری را تجربه کنند. این کمبود حجم در اعضای صورت و بدن یا از ابتدا به صورت ژنتیکی وجود داشته و یا در اثر افزایش سن، کاهش وزن ، تغییر سبک زندگی و … بوجود آمده است. در هر صورت با تزریق فیلر به راحتی می توان به حجم و نتیجه دلخواه دست یافت.

فیلرها به چه نقاطی تزریق می شوند ؟

فیلرها در بدن برای حجیم کردن سینه، باسن و پشت دست برای جوانسازی آن تزریق می شوند و مناطقی که در صورت با تزریق فیلر جوانسازی می شوند عبارتند از:

• لب ها
• خط خنده
• زیر چشم
• گونه و چانه
• خط اخم و خطوط پیشانی
• خطوط پنجه کلاغی اطراف چشم

منبع: zibaieclub.ir

رژیم های لاغری بسیاری وجود دارد که شخص با رعایت آن در مدت زمان کوتاه وزن زیادی از بدن خود را از دست می دهد. بسیاری از افراد وسوسه می شوند که این رژیم ها را امتحان کنند و در مدت کوتاهی به تناسب اندام برسند اما باید توجه داشت که اضافه وزن و انباشته شدن چربی ها در طول سالیان اتفاق افتاده و نمی توان به راحتی آن ها را از بین برد.

10 نکته مهم برای کاهش وزن

• صبحانه با پروتئین بالا میل کنید. پروتئین می تواند میل به خوردن و دریافت کالری در طول روز را کاهش دهد.
• از خوردن نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های غیر طبیعی پرهیز کنید چرا که جزء چاق کننده ترین خوراکی ها هستند.
• نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید تا بخشی از حجم معده شما با آب پر شود و میل به خوردن کاهش یابد.
• غذاهای مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کنید. برخی از این غذاها عبارتند از : تخم مرغ، گوشت ماهی، سینه مرغ، سیب زمینی آب پز، غلات کامل، حبوبات، انواع مغزها، میوه، ماست و پنیر کم چرب.
• در رژیم خود سعی کنید از فیبر محلول استفاده کنید که بر اساس تحقیقات برای کاهش وزن بسیار موثر است. تمام میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و حبوبات شامل مقادیر زیادی فیبر محلول هستند.
• نوشیدن قهوه و چای را فراموش نکنید. مصرف کافئین سوخت و ساز بدن را 3 تا 11 درصد افزایش می دهد.
• در رژیم غذایی خود از غذاهای کامل استفاده کنید چرا که غذاهای فرآوری شده احساس سیری بشتری در شما ایجاد می کنند و باعث می شوند زودتر هم احساس گرسنگی کنید.
• غذای خود را آهسته میل کنید. سریع غذا خوردن در طول زمان منجر به افزایش وزن می شود. در حالی که غذا خوردن به آرامی سبب می شود احساس سیری داشته باشد و هورمون های کاهش وزن را تقویت کنید.
• از یادداشت کردن وزن خود در فواصل زمانی مشخص غافل نشوید. تحقیقات نشان داده ثبت کردن وزن بر روی روند لاغری تاثیر مثبتی دارد.
• خواب کافی داشته باشید. بر اساس نظر متخصصان تغذیه خواب ناکافی و بی کیفیت یکی از عوامل تاثیرگذار برروی افزایش وزن است.

منبع: www.healthyrecipe.ir